Від хропіння позбавить ... спів

Від хропіння позбавить ... спів Засинати під хропіння партнера — випробування не з легких. Якщо ви або ваші близькі виводять такі «симфонії» щоночі, то прийшов час раз і назавжди розправитися з надокучливими звуками.

Згідно зі статистикою, кожна п’ята людина у віці старше 30 років хропе уві сні, від чого страждає сама і забезпечує безсонні ночі своїм близьким. Хропіння і синдром обструктивного апное сну можуть бути результатом ослаблення м’язів м’якого піднебіння і глотки. Практикуючи певні вокальні вправи, людина зможе ефективно збільшити тонус м’язів м’якого піднебіння і глотки, що допоможе усунути хропіння.

На думку вчених з університету Ексетера, позбутися хропіння можна за допомогою співу. Вокальні вправи спрямовані на зміцнення м’язів горла, а також полегшують симптоми обструктивного апное сну — стану, при якому у людини на нетривалий час зупиняється дихання уві сні.

Крім того, результати недавнього дослідження свідчать про те, що окрім зниження якості сну синдром обструктивного апное сну значно підвищує ризики раптової зупинки серця. Для участі в дослідженні були запрошені 120 добровольців: 60 хронічних «хропунів» і 60 осіб з помірним апное сну. У випадковому порядку їх розділили на дві групи, одна з яких стала контрольною, а друга щодня протягом трьох місяців займалася співом.

У результаті виявилося, що уроки співу зробили свою справу, зменшивши гучність і інтенсивність хропіння, а також поліпшивши якість сну. У контрольній групі ніяких поліпшень зафіксовано не було. Автори роботи вважають, що така методика зможе стати заміною хірургічним операціям.
Джерело

Источник: “http://ilife-news.com/5513-vd-hropnnya-pozbavit-spv.html”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя